面对人生选择题，心理咨询能够给我答案吗？
什么是心理咨询中的红灯警告？
最近，我在YouTube频道中收到了一条留言：为什么你说了那么多，却从来不告诉我具体要怎么做？
感谢这条留言为我引发的思考。那么，今天就花些时间来聊一聊这个问题：为什么心理咨询师从来不会给出具体的建议？
作为心理咨询师，我每天都会遇到别人的人生选择题：
我该不该离婚/分手/结婚/生小孩/跳槽……？
我该做些什么，才能挽回他/她的心？我该不该挽回他/她？挽回了之后我该干嘛？
你帮我分析分析，我老板/老公/老婆/老爸/老妈在想些什么，我该怎么应对？还是干脆不要应对了？
甚至：
你说我还要不要进行心理咨询了？……
刚刚进入这行的时候，我也确实会被这些人生选择题吓到过，甚至有抵不住压力，给出我心里答案的时候。
果不其然，每每当我给出自己心中答案的时候，我就发现来访的感受变了，我们的咨询关系也变了：来访先是会明显地轻松了一下，可轻松不到一分钟，就又会变成了困惑和质疑：“真的吗？”“为什么？”“然后呢？”……接着，我们又陷入了“请你继续告诉我该怎么做”无穷无尽的循环里。
其实，不仅我，就连心理咨询界的大师级人物Dr. Irvin Yalom，都做过类似的事情。
Yalom在他给年轻心理咨询师的书中写到：有次，Yalom也忍不住给了来访者一个中肯的、具体的、详细的建议，结果人家并不满意他的建议，反而破坏了咨询的关系，并且造成了一种咨询室内的权力不对等关系——“作为咨询师的我，比你更懂你自己”。——然而，这种权力不对等关系是一切不安全感受的源泉。
其实不管来访者嘴上说的有多想要咨询师的建议，来访者最不想要的，是又多了一个人来掌控自己的生活。
说实话，在来访者真的张口问咨询师之前，来访者收到了多少生活中来自别人的建议？来访者又到底采取了多少来自别人的建议？
给出建议的心理咨询师，真的是在为来访者着想吗？
并不见得。
一个合格的心理咨询师知道：心理咨询的主要目的，是为了给予来访者成长的力量。
很多时候，心理咨询师急于给来访者建议的原因，不是我们真的有多么关心来访者，而是我们想要立刻安抚自己在诊室里焦躁的心情，想用自己的办法，解决在咨询室里那种“我其实什么都做不了”的焦灼感受。
然而，咨询师一旦给出了具体的建议，就是在剥夺来访者成长的力量：总有一天，来访者会离开心理咨询室，不断给出建议的咨询师，能够帮助来访者独立吗？
所以，除非是重大的生命安全问题，心理咨询师的主要工作是引导来访者成长，陪伴来访者找到自己的力量，走出眼前的困局。
那么，心理咨询究竟在做些什么？
一句亘古不变的真理是：你才是最了解你自己的人，你永远是你生活的权威。
“顾客永远都是对的”，这个放在心理咨询里也是成立。 其实，心理咨询的功能就是让来访者重新相信自己的能力。大多数情况下，我们对于眼前的困境，内心早有了答案，心理咨询师只不过是引导我们去发掘，或者说，去承认、去允许这样一个事实。
然而，成长对于任何人来说，都是一个痛苦的过程。它逼迫我们承认这样一个事实：人的本质是孤独的。我们无法永远依附于另一个人，我们的个体生命与他人的个体生命本身就存在着不可协调的矛盾。然而，这孤独的本质又为我们带来了人生的另一面，那就是自由。没有人可以为我们决定人生的走向。未来的命运会怎样，完全取决于我们此时此刻的想法和行动。
——这也是我一直秉承着的、关于成长的信念。这也是为什么，尽管我的视频频道不是真正的心理咨询室，我也不愿意给出具体建议。
这个世界不缺“干货”“方法论”，缺的是面对人生难题的独立思考能力、在风暴中坚定不移的自我信念、和面对不确定性的勇气魄力。——这些，才是我的频道想要传达的东西。
在心理咨询室中，稳定的咨询关系，和安全的咨询环境，才是帮助来访者愈合的能量。
心理咨询师对于来访者自主能力的信任，能帮助来访者创造一个可以安全探索自我情绪和思想的空间，同时提供给了来访者一个重新建立起人与人之间健康关系的机会。这些，才是心理咨询最宝贵的地方。
这也意味着，有时，来访者和心理咨询师只能承认当前的痛苦、迷茫和焦虑，却不能够立刻一步登天找到解决办法，因为来访者的能量还没有达到可以解决问题的程度。怎样和这样的痛苦与焦躁和平相处，同时推进来访者愈合能量的增长，这就是最考验咨询师的时候。
这也是美国这里的心理咨询师们，只有在拿到了硕士、博士学位，经过3000+临床小时积累，考出执照，才能独立执业的原因。（视频：哪些人可以在美国从事临床心理工作？如何找到最适合自己的心理服务？| 心理从业人员大公开！）
总告诉你该怎么做的心理咨询师，是个红灯警告！
在上文我说到：一个合格的心理咨询师知道，心理咨询的主要目的，是为了给予来访者成长的力量。
可惜，我们也会碰到一些总是做不到“给予成长力量”的咨询师们。
在知乎和微信公众号上，我总是会收到很多读者们分享被自己心理咨询师的黑暗面伤害的心疼故事。
总是在告诉你该怎么做的「咨询师」们（打引号是因为有些人并不是真正的执照咨询师），他们的做法并不会让你变得独立坚强，而是通过不断给出建议，指导你的人生走向，插手你的人际关系，令你变得更加无力依赖，更加容易被操控愚弄。
事实是，医疗行业是不健康自恋倾向者常见的职业选择，心理咨询师、手术医生等职业的自带光环可以在一定程度上满足极端自恋需要的膨胀自我意识。
如果在你身边，有人不断地向你传达“my way is the only way”（我的方法才是唯一正确的方法），或者有人武断地给你贴上标签，你感到自己需要随时反证自己的“清白”——那么，这段关系中一定充斥着不健康自恋的毒素。
保护自己、适当远离、勇敢反击。
你的人生，只有你可以定义。
朵拉陈，Dora Dui Chen, MA, MSW, LCSW
美国加州独立执业心理治疗师，活跃的临床心理学科普者，拥有硅谷心理工作室Compassion Counseling，《走出原生家庭创伤》作者，了解她的心理咨询服务。
微信公众号「朵拉陈暖心小站」；微博@朵拉陈Dora；知乎@朵拉陈；YouTube频道 「心理深呼吸」。