谈到低自尊，我想先从自卑说起。对于很多人来说，自卑是一种更为熟悉的感觉，也是一种极其难熬的感受。
自卑让你待人敏感多虑、唯唯诺诺；自卑让你遇事意志消沉、躲躲闪闪；自卑让你觉得自己卑微渺小、无足轻重。于是，在心理咨询领域，在知乎中，「如何克服自卑」成为了一个非常热门的话题。
许多网络鸡汤文，会把「克服自卑」说得特别简单：赚到人生第一桶金、考上梦寐以求的学校、减肥成功蜕变成帅哥美女等等……好像你只要做到这些，就可以「克服自卑」了。
我见过许多来访者，他们千辛万苦地跟着鸡汤文完成了「克服自卑」计划，赚了钱、考上了好学校、减了肥，成为了别人眼中的「人生赢家」。
然而，最终他们还是愁眉苦脸地回到心理咨询室中，告诉我：我得到了曾经梦寐以求的东西，但为什么，我依然觉得自己是渺小的、卑微的、不够好的？
为什么我还是忍不住一直和身边的人进行比较，感受着嫉妒或自愧不如的煎熬？
为什么在内心深处，我依然没有摆脱「穷人」「差生」和「丑八怪」的标签？
为什么，「克服自卑」就这么、这么难呢？！
其实，在我看来，「克服自卑」这句话，本身就是个伪命题。
自卑，不是一道人生的关卡，也不是一个具体的问题，它其实是一种内心体验到的情绪。然而，情绪是很难被「克服」的。
不信你可以做个实验。当你怒气冲冲的时候，你试着不断对自己说：「不许生气！我要克服生气！」结果，你不但不会平静下来，反而会越来越感到愤怒和委屈。
你的每一种情绪，都是一段线索，而每段线索的背后，都是一部分关于自我的故事。越是让你感到难以处理的情绪，它背后的故事就越重要，因为，这说明在你的心里，有一部分的自我一直没有被你完全了解和领悟过。
每当你想要「克服」某种情绪的时候，就意味着，你想要彻底逃避这种情绪所代表的自我。既然看不清最真实、最完整的自己，你又怎么可能真正成长到理想的自我状态呢？你跟着鸡汤文做出的「努力」和「改变」，不过都是些表面功夫罢了。
自卑这种情绪也是一样的。它用一种棘手的形式告诉你：你对自己的认识既不完整、也不正确。你的自我认识和真实现实，产生了一些偏差——这种带着偏差的心理状态，就是低自尊。
所谓自尊，指的是对自己的总体主观评估（evaluation），你可以简单地理解成，就是你在内心给自己打的分数。
而低自尊，就是你一直在给自己打很低的分数，可想而知，这是一种很「丧」的心理状态。
因为自尊是一种主观评估，所以很有可能，无论外部条件如何改变，你依然只会给自己打个不及格，就像那些成为了人生赢家却「克服自卑」失败了的来访者们一样。
而当你不再想着「克服」自卑，而是顺着自卑这条线索，去感受和理解低自尊这种心理状态的由来、发展和表现。你就会发现，自己打开了一道深度理解自我的大门，为真实的自我找到一条成长进阶的道路。
这次，我在知乎上开设的《告别低自尊》小课就为你提供了一个这样的机会：在课程中，我会陪你一起顺藤摸瓜，通过解析各种各样的情绪体验，了解低自尊的体现、看清低自尊的本质、探究低自尊的思维模式、学习低自尊的自我调整方法。
你会发现，在深度理解了自我之后，你和自卑、嫉妒、抑郁、敏感、讨好、多疑等等这些棘手的情绪相处起来，就一点都不难了。当它们来临的时候，你会告诉自己：「哦，原来是这样啊，原来是我感到自卑了」。
当然，你还是会感受到这些情绪，但你不再会被它们吞没、被它们支配了。就好像你拥有了一块冲浪板，可以在情绪的海洋里迎风破浪。
渐渐地，你会习惯这些情绪的来临和离开。你越来越明白，不论这些情绪怎样来势汹汹，你依然不会改变对自己的看法，因为你的内心已经形成了一套相对真实的、完整的、实际的自我评估。
这时的你，就离告别低自尊不远了。
如果你已经购买收听了这门课，欢迎在课程的留言板上和其他朋友们一起进行讨论，也欢迎给我私信或者留言，向我提出建议和问题，我会尽量为你解答。
亲爱的朋友们，期待你跟着我一起告别低自尊，重拾自我力量！
注：为了保护来访者隐私，本课程中所涉及到的所有来访者案例，均来源于作者个人经历、书本、论文、报纸、网络等媒体上的公开信息，并经过作者的虚构、杂糅、夸张等艺术再加工处理，以确保没有透露关于任何实际来访者的身份信息以及具体故事。
点击购买👉 知乎私家课