觉醒的痛苦：

什么是疗愈创伤？

常常有人问我，到底什么才算是“疗愈创伤”？

在心理学上，我们可以简单地把疗愈创伤分为三个步骤：辨识创伤的存在、哀悼创伤的痛苦、创建创伤之后的生活。

当然这个三个步骤从来不是线性，而是时常重叠在一起。有时我们已经开始了新生活，有了新的陪伴与期待；但有时生活的大浪打来，我们又想缩回小小的壳里，假装一切都没有发生过。

好像“好了”，但又有很多“没好”的地方。疗愈的“愈”，像是天上的北极星，指引着我们的方向，却永远不可能到达。

对于改变的期盼与执着，让我们无比向往着第三步“建立新生活”。

而只要有心，自助书籍和资料，也能让我们无师自通地顺利走过第一步“辨识创伤”。

我们有意识想要缩短的，或者无意识想要回避的，是第二步“哀悼痛苦”。它充满着泪水、愤怒、纠缠、伤痛、彷徨……没有人的天性是自讨苦吃。

所以，我们着急地问着：什么时候能好？我该做什么摆脱过去的阴霾？为什么我的新生活还没有到来？

然而，没有体验第二步的痛苦哀悼，我们的内心世界根本没有空间进入第三步，只能在第一步徘徊不前。

就好比，飓风过后，家里到处都是七零八落的旧家具，如果我们不花时间和精力把它们整理好，或丢或修，它们依然会乱糟糟地堆在那里。哪怕我斥巨资买了崭新的家具，也塞不进这个家。

荣格说：一个人的觉醒，不是通过想象的光明，而是通过觉察的黑暗。One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious.

这是对我来说，心理治疗或者其他身心灵疗法的作用，就是把心里堆着的旧家具一点点地搬出来，扔掉或者修缮。内心世界有了空间，我才知道要怎么装饰她。

创伤的哀悼，需要真实切身的体验，也需要爱与勇气的支持，才能给我们从头再来的底气与决心。