朵拉陈著《走出原生家庭创伤》美国购买：https://amzn.to/3M6llnl 中国购买：http://product.dangdang.com/25352929....
“我该怎样摆脱原生家庭的阴影？”
“已经成年的我应当如何与伤害过我的父母相处？”
“不健康的原生家庭真的会毁掉我的一生吗？”
……
作为一名心理咨询师以及心理健康知识科普作者，我时常在咨询工作中、文章评论栏里、网络论坛私信中，收到类似以上的问题。
近几年来，随着个体意识的觉醒以及心理知识的普及，“原生家庭”成为了媒体舆论中的热门词汇。越来越多人意识到，自己现有的自我评价、观点态度、人际互动、婚恋关系等等，在很大程度上受到了原生家庭的影响。
然而，很可惜的是，并不是每个人的原生家庭都始终充满着爱与滋养。许多人从原生家庭中“继承”下来的，不仅是关怀与爱护，还可能是苦涩与伤痛。
读着这些问题，以及它们背后的原生家庭故事，我陷入了深深的沉思。这些问题、这些故事，让我有一种似曾相识的感觉。
在很长的一段时间里，我也曾这样苦苦追问过他人，期盼有人能够给我答案。
经历无数次失望之后，我才猛然发觉，原来这些所有问题的答案，其实一直都埋藏在自己的心灵深处。只有真诚、真心、真实地对待自己，我才能够拨开创伤带来的迷雾，发掘内心的答案。
因此，我萌生了动笔写下这本书的念头。我希望尽自己的一份力量，陪伴你走上我曾经走过的疗伤道路，帮助你寻找到真正属于自己的答案。
比起父母，我们这一代人其实是很幸运的。我们生活在一个尊重个体价值、允许个人发展、理解个性独立的时代，有相对自由的空间和渠道，去审视、反省和挑战许多家庭的传统观念。
近几年来，社会舆论对于原生家庭的热议，赋予了我们勇气与知识直面原生家庭之伤。我们越来越意识到曾经发生在自己身上的伤痛，以及这些伤痛是怎样地影响到了如今的自我看法、生活态度以及与他人的相处。
通过网络、媒体、书本获取各式各样的信息，我们终于有机会来懂得自己。心理学知识的普及，以及心理咨询服务的涌现，也使得走上愈合之路变得不再那么遥不可及。只要我们愿意，就能够找到专业人士的相助，以及志同道合盟友的陪伴。
然而，这一切的一切，对于我们的父辈来说，都是想都不敢想的精神奢侈品。
在那些连读国外小说都得要靠手抄的年代，像“个体价值”、“家庭创伤”、“人际边界”、“自我分化”……等“西式”观念，根本不可能存在于父辈的成长教育中。
伴随着国家的改革开放，我们这一代人在成长过程中有足够的机会与空间，吸取东方文化与西方文化的精髓。我们站在了父辈的肩膀上，眺望到了更远的世界。也正因如此，打破世代相传的家庭创伤，成为了我们这一代人义不容辞的使命。
走上愈合创伤之路，不单单是为了我们自己拥有幸福健康的人生，也是为了家庭中下一代子女的健康成长。
每一次坦然接纳自己的不完美，每一次感悟真我的引领，我们都在作出努力释放家族代代相传的创伤电量，为大家庭的成长发展积攒爱与滋养能量，推动新家庭成长周期的齿轮朝着幸福美满的方向更进一步。
同时，愈合创伤之路也会影响到每一个经过我们生命的人。因为经历过钻心的痛苦，所以懂得人生的艰难。
当勇敢地直面自己的伤口与错失之后，我们就不再愿意轻易地去评判、怨愤、藐视他人的行为与人生。由己及人，我们明白，每个人行为的背后，都可能包含着无可奈何的抉择；每段人生中，都可能蕴含着不为人知的苦难。
孔子曰，已所不欲，勿施于人。我们愿意用更宽容、平等和尊重的心态，来面对他人与自己共同的人性，尽管有时这些人性是苦涩的、悲伤的、缺憾的。
作为一名立志投身于成长创伤领域的心理咨询师，也作为一名曾在原生家庭之伤的泥沼中苦苦挣扎的成年子女，我深深地感受到自己肩负的使命。
我知道，每一分一秒，面对每一个人，在每一种场景中，我都有机会去选择，是用爱与尊重来对待他人与自己，而不是将痛苦与伤害继续传递下去。
这，就是我写这本书的初衷。
这是我选择肩负的使命，也可以是你选择肩负的使命。如果，这世界上的你我都愿意承担起这一份使命，那么，我们的孩子，甚至我们孩子的孩子，就更有可能生活在充满爱与滋养的大环境中。
“上帝爱只愿做自己，不愿做他人的人；
因此他创造了孩子。
也因此他在我们每个人的心中
都留下了一个小孩。”（1）
谨以此书献给天下所有经历原生家庭之伤的人们。
参考文献： 1. Farmer, S. Adult children of abusive parents: A healing program for those who have been physically, sexually, or emotionally abused [M]. New York: Ballantine Books, 1990.
朵拉陈，Dora Dui Chen, MA, MSW, LCSW
美国加州独立执业心理治疗师，活跃的临床心理学科普者，拥有硅谷心理工作室Compassion Counseling，《走出原生家庭创伤》作者，了解她的心理咨询服务。
微信公众号「朵拉陈暖心小站」；微博@朵拉陈Dora；知乎@朵拉陈；YouTube频道 「心理深呼吸」。