新春佳节，成年子女如何与父母进行有效沟通？

新春佳节，成年子女如何与父母进行有效沟通？

就算是与父母短暂的相处，已经成年的我们也无可避免地会遇到这样一个问题：如何与父母进行有效的沟通？

对于我们中的大部分人来说，亲子关系仍然是人生中非常重要的人际关系。因此，相当一部分遭受过原生家庭创伤的成年子女，经过了一定的自我愈合，也会期待着与父母重新建立起有效的沟通，让亲子之间的相处变得更加愉快和自然。

这些关于“爱自己”的毒鸡汤，你上当过几次？

这些关于“爱自己”的毒鸡汤，你上当过几次？

“爱自己”、“自我关怀”、“照顾自己”……这些概念，你是不是经常在各种励志鸡汤文里看到？

整天无所事事、怎么舒服怎么来，这是爱自己吗？

拥有八块腹肌和人鱼线、每餐记录卡路里，这是爱自己吗？

拼命加班赚钱、存款买房房车，这是爱自己吗？

作为一名心理治疗师，我希望可以为你科学解读“爱自己”的要素，把“毒鸡汤”从你的心里倒掉。

与“水仙花人”共处——如何与自恋型人格障碍患者相处

与“水仙花人”共处——如何与自恋型人格障碍患者相处

如果因为某些不可控的原因，你与自恋型人格障碍患者不得不亲密相处（例如亲子关系，或者伴侣关系），也不必感到特别绝望。毕竟，你才是你人生的主人。通过努力，你还是可以拥有自己的快乐人生。

我也知道，这样的话说起来容易，做起来难。在照顾好自己的同时，也和水仙花人和平相处，着实不是一件容易的事情。在必要的时候，你可能需要专业心理人士的帮助，来为你建立好边界，保护你自己内心的能量。

他/她中了水仙花的毒——谈谈自恋型人格障碍

他/她中了水仙花的毒——谈谈自恋型人格障碍

有这么一些人，他们需要你不断的注意和赞美，但是常常不把你的情绪和需求考虑进去。他们觉得自己比其他人都要“特殊”，所以也要求他人以特殊的方法对待他们。他们常常随意攻击、贬低、轻视你，但是一旦你想和他们划清界限，他们会暴怒然后迅速地逃离矛盾……

作为这些人的朋友，家人，爱人，或者合作伙伴，你痛苦，你纠结，你愤怒，你失望……如果你忍不住去问他们“我到底要怎么做你才能满意”，他们会笑笑，给你一张长长的、不可能完成的任务清单。

这些人，可能正是自恋型人格障碍的患者，就如同古希腊美少年纳喀索斯一样，他们陷入对自己的爱恨纠葛中无法自拔，最终变成一朵在水边孤芳自赏的水仙花。

如何避免变成「恋爱脑」？

如何避免变成「恋爱脑」？

在情感关系中，觉得离开了一个人就活不了，并不是因为我们有多爱对方，而是因为我们太不爱自己了。

归根到底，作为独立成年人的我们只属于自己，不再属于父母，也不可能属于亲密伴侣。只有我们，才能够给自己提供源源不断的能量，也只有源于自我的能量，才能够对抗根植于内心的羞耻感。

我对爱情上了瘾

我对爱情上了瘾

真正值得担忧的恋爱成瘾是一个人强迫地，持续地渴求和追逐爱情，并且只能通过恋爱关系中的他人或者恋爱关系本身来获得自己的安全感和价值感。

消沉一段时间后，重新出山的恋爱成瘾者还是会相信“真爱”可以解决一切，“只要找到那个对的人”。只是，他们不明白的是，错的不是他们找的人，而是他们对待恋爱的态度和期待。

致所有正在经历“青年危机”的人

致所有正在经历“青年危机”的人

每当遇到年轻的来访者抓着头发，痛苦地喃喃自语“不应该啊，我的生活不应该是这样”的时候，我就知道，对面的他/她和当年的我一样，正在经历着“青年危机”。

讽刺的是，心理上最容易被青年危机所影响的人群，恰恰是那些“上进生”：如果你是一个怀揣着坚定理想、对人生有既定规划、而且对自己严格要求的人，很不幸，你最有可能被现实世界中的挫折击中，感到无比失望与困惑——就像我当年那样。

Connect With Me

dorachen@coc.care

(650) 395-9263‬ (Please leave a voice message)

1700 S Amphlett Blvd, Suite 250 I, San Mateo